Đau bụng lúc có kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra ở nhiều bạn gái. Việc tìm giải pháp điều trị đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà được số đông chị em phụ nữ quan tâm . Trong bài viết bữa nay , các thầy thuốc phụ khoa xin hướng dẫn với độc giả một vài bí quyết điều trị đau bụng kinh bằng dân gian, hãy cùng nhau tham khảo nhé!
bình thường , 3 năm đầu khi xuất hiện kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường gặp phải hiện trạng rối loạn kinh nguyệt , trong ấy có hiện tượng đau bụng kinh. không những vậy , đây chỉ là triệu chứng sinh lý thường ngày và không cần quá lo ngại . thực tại cho thấy , có đa số cách thức chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà mà các bạn nữ có lẽ sẽ tham khảo và ứng dụng :
dùng túi nước hot ấm để chườm tới vùng bụng dưới, khi đấy một số huyết mạch sẽ được lưu thông thuận lợi và giảm bớt những cơn đau quặn thắt tại tử cung.
Massage bàn chân nhẹ nhõm hoặc ngâm với nước ấm, phương pháp làm này cũng có khả năng giảm bớt tình trạng đau bụng kinh.
Xem thêm :
- cơ sở y tế khám phụ khoa tốt tại TpHCM
- 6 mẹo giảm thiểu nhiễm nấm âm đạo nữ giới hiện đại nào cũng phải nhớ
hạn chế dùng một số thức ăn , đồ uống lạnh hoặc có tính hàn. Bởi chúng có khả năng khiến hiện tượng co thắt tại tử cung và cổ tử cung trở thành hiểm nguy hơn.
dùng nước ấm, nước gừng hoặc nước bạc hà, … nhằm mục đích là tăng nhiệt độ cho thân thể và giảm bớt một vài cơn đau co thắt.
vào những ngày “nguyệt san”, phái yếu nên chủ động uống nhiều nước ( nên dùng nước ấm ), có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả.
bền chí tập một số bài yoga, đặc trưng là một số bài tập cơ bụng sẽ giúp phái đẹp giảm bớt một số triệu chứng đau bụng kinh.
Sữa chua có chứa một lượng lớn canxi nên có tác dụng giảm đau bụng kinh rất nhanh, phụ nữ nên uống nhiều sữa chua nhằm mục đích là phòng tránh hiện trạng đau bụng kinh.
Lưu ý : giả dụ bị đau bụng kinh dữ dội thì nên vào một số địa chỉ phụ khoa hoặc địa chỉ đảm bảo để được thầy thuốc rà soát và chỉ định cách điều trị hiệu quả. Tuyệt đối, không tự tiện mua thuốc về điều trị tại nhà nhằm tránh tai hại đáng tiếc có thể xảy ra.
chọn lựa đồ ăn và chế độ thực phẩm thích hợp là giải pháp giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe, sức đề kháng, cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì ?
Vitamin E : Là thức ăn quan trọng và cần thiết cho phái yếu trong việc thăng bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. các dưỡng chất giàu vitamin E như bí đỏ, bí xanh, khoai, ngũ cốc, đu đủ, …
thực phẩm giàu canxi : Canxi rất quan trọng trong việc cải thiện hiện trạng đau bụng kinh, do đó chị em nữ giới nên tần suất cao bổ sung một số thực phẩm giàu canxi như sữa chua, bông cải xanh, rong biển, …
dưỡng chất chứa nhiều kẽm : Có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh, thường có nhiều trong bột mỳ, lòng đỏ trứng gà, những loại thịt đỏ, …
các loại đậu : Không chỉ giảm kẽm, magie mà còn tăng cường nội tiết tố estrogen cho sức khỏe, sinh lý của nữ, phòng tránh đau bụng kinh.
kế bên đó , chị em nữ giới cũng nên chú ý cung cấp đủ lượng nước cần phải có cho cơ thể , đặc biệt trong một số ngày nguyệt san. ngoài ra , chị em nữ giới cũng nên giảm thiểu dùng nước lã , đồ ăn , đồ uống lạnh, … vì có khả năng khiến hiện trạng đau bụng kinh phát triển thành trầm trọng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét